鱼油卵磷脂怎么吃

鱼油和卵磷脂一般需要搭配着服用，那么，鱼油卵磷脂要怎么吃呢？

鱼油最好配合卵磷脂一起服用，一般按1：2或者1：3比例效果最好，老年人1:3的比例比较好。两者搭配着服用不代表着同时服用，而是一天里搭配着服用，例如早晨吃鱼油1--2粒，晚上就可以服用卵磷脂1--2粒，这样效果更好。

深海鱼油和卵磷脂属保健品，并没严格的服用要求，什么时候吃都问题不大，但多数人喜欢在饭后服用，尤其是卵磷脂，可用50度以下的温水或牛奶冲服。

虽说鱼油卵磷脂一起吃效果不错，但是千万要记住深海鱼油与卵磷脂只是保健品，对治疗疾病只能起到辅助作用，是不能代替相关药物的。因此，有病还是需要到医院诊断后再作诊治，不可擅自单纯依靠保健品，以免贻误病情。

大豆卵磷脂和深海鱼油什么时间吃最佳？

鱼油和卵磷酯是可以一起去使用的，一般情况下，按照1:2或者1:3的功效比例去使用比较好，中老年人建议早晨的时候最好空腹去吃一粒鱼油，两粒卵磷脂，在晚上餐后之后可以去吃一粒的鱼油，两粒的卵磷脂。

鱼油和卵磷脂的作用功效是非常多的，不仅可以帮助运送体内的废物，使用鱼油之后可以把多余的胆固醇和其他的废物溶解分离出来，卵磷脂是相当于有运输的作用，帮忙修复机体的细胞。另外还可以有效地降低血清胆固醇含量，促进血液循环，卵磷脂可以乳化，分解油脂，可以提高血循环，提高血清脂类，清除过氧化物对于降低血液中胆固醇和中性的卡路里带量有非常不错的作用。另外鱼油和卵磷脂这两个产品相互协助，效果会更加的好，而且还可以有效的提高肝脏功能，保护肝脏。

卵磷脂早晚饭前服用比较好，年轻人吃可以健脑

中老年人服用鱼油和卵磷脂可以缓解和调节血压血脂，起到清理血管的作用。

作为预防的话早饭前1粒鱼油，晚饭前一粒卵磷脂

如果有轻微的高血压高血脂的症状，都处于临界状态的话，可以早饭前服用一粒鱼油和卵磷脂，晚饭一粒卵磷脂，

心脑血管疾病比较严重的建议早晚饭前鱼油和卵磷脂各一粒

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