怎样才能十天内瘦下10J-!

MM，太快的瘦身会伤害身体，我以前170，120斤，结实但是自己要减肥，结果现在身体很不好。我可以给你我的经验，但是，你要求的一个星期减10斤我真的不赞成，给我一个月就好，你绝对会瘦下来的。

现在我170，目前是98斤,模特，说几个我觉得有效果的吧

1、高抬腿，你可以做慢点，但是每天80个，左右各40。别看着多，其实做起开很快就到了，这个针对腿部脂肪。

2、上楼用脚尖踮着走，很有效，针对小腿，一个月就可以看见效果了。

3、走路收腹，针对腹部，这个也是一个月就有成效，很有成就感的那呵呵

4、吃饭前喝点水，不用很多，切忌不要喝汤，禁止吃夜宵，禁止吃油炸食品和烧烤。如果真想吃，可以选在生理时期。

4、如果不喜欢运动还可以用钟丽缇代言的玛花纤体，那个绷带很有用，全身都可以用。还有洗澡用的沐浴乳和减肥膏，针对全身，都是一套的。也不贵。我自己都有用，因为我很懒，不爱运动，吃完了饭就坐着玩电脑，，所以我重点是腹部呵呵，效果很好，就是很辣，给个小窍门，蹦绷带时别不动，动来动去就好，跳舞就不会那么辣了。

5、逛街一小时以上，我说的是自己走路哈。散步的话就2小时，这个让我一个月瘦了10斤，还是没有上述事情的时候。

原人原事，拒绝复制！！！！

1.其实也没必要去说的太多，说的太多了的话，相信你也看不下去

但是我告诉你，没有迅速减肥的办法

餐餐都要及时吃，8成饱即可

别乱节食，一连几顿的节食换来的是什么呢：暴饮暴食，那样反而更容易胖。你说是不是啊？

还是不要懒，自己的事自己做，无形中也锻炼了身体。

照上面方法去做，即使你减不了多少，也能保持好的身体。

2.还有个方法，呵呵很损人的啊。我朋友就是的

每天晚上玩通宵，饭想吃了吃，不想吃了不吃。结果瘦的要命啊，现在想胖都胖不了呵呵，缺点是对身体不好

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